大家都知道中西藥物可以治病，但也不要忽視我們身上自帶的天然藥物——穴位，很多疾病可通過穴位治療達到很好的效果。

《四總穴歌》記載：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。這四句分別講了四個穴，幾乎涵蓋全身所有疾病，可以自己試試按揉。

肚腹三里留：足三里穴

凡在“肚腹”部位所發(fā)生的疾病，像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫(yī)講的胃下垂、胃痙攣，都可以取足三里這個穴。

主治：健脾和胃、扶正培元、疏風化濕、通經活絡、益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥，為養(yǎng)生、長壽、抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

取穴：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處?？上日业较ドw半月板的凹陷處，凹陷下面三寸（可用本人四指丈量）。

腰背委中求 ：委中穴

俗話說：病人腰疼，大夫頭疼。腰疼的種類很多，很多病因能夠造成腰疼，比如椎間盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損，也可能是腎虧腎虛、寒虛火或是一些由內臟器官引起的腰背方面疼痛。腰背這個部位的疾病，首先會考慮到委中穴。

主治：疏筋活絡、袪風除濕、涼血泄熱、強健腰膝，適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節(jié)炎、小便不利等病癥。

取穴：腘窩橫紋正中線處。

頭項尋列缺：列缺穴

列缺為人體手太陰肺經上的重要穴位之一，頭部的疾病頭疼、頭暈、眩暈嘔吐等等，可用該穴來治療。

主治：傷風、頭痛、項強、咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、口眼歪斜、牙痛。指壓列缺穴，可促使手動脈血液流動，對于治療骨折后遺癥非常有效。

取穴：列缺穴位于手腕內側（大拇指側下）能感覺到脈搏跳動之處。兩手虎口自然直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處是穴。

面口合谷收 ：合谷穴

嘴周圍和臉面上的疾病可用合谷穴治療。該穴為人體手陽明大腸經上的重要穴位之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴位的治病效果非同一般。

主治：頭痛、目赤腫痛、鼻出血、牙痛、牙關緊閉、耳聾、痄腮、咽喉腫痛、熱病無汗、多汗、腹痛、便秘、經閉、滯產、牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

取穴：以一手的拇指指骨關節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

指壓時應朝小指方向用力，而非垂直手背的直上直下按壓，這樣才能更好發(fā)揮此穴位的療效。

編輯：鄭昕