2023年8月1—7日是第32個(gè)“世界母乳喂養(yǎng)周”。今年的活動(dòng)主題為“助力職場(chǎng)家庭，促進(jìn)母乳喂養(yǎng)”?？粗鴮殞氁惶焯旄淖儯刻於计诖鴮殞殠砀嗟捏@喜，渾然不覺中，你的產(chǎn)假余額已不足……

母乳是寶寶不可缺少的口糧。母乳中含有6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)，包括容易消化吸收、促進(jìn)寶寶腸道發(fā)育豐富的抗體，增加免疫保護(hù)，寶寶少生病，減少腹瀉、呼吸道感染等疾病發(fā)生，降低急性中耳炎、Ⅱ型糖尿病、肥胖等疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防成年后代謝性疾病發(fā)生，增強(qiáng)寶寶大腦和感官發(fā)育，促進(jìn)寶寶智力發(fā)展，有利于嬰兒情感發(fā)育，對(duì)媽媽來說可以加快產(chǎn)后康復(fù)，有效幫助產(chǎn)后媽媽消耗孕期堆積的脂肪，促進(jìn)母體形體恢復(fù)，降低產(chǎn)后焦慮、抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，促進(jìn)親子關(guān)系的發(fā)展，增加母親信心。

寶寶6個(gè)月之后添加適當(dāng)輔食，持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。但是產(chǎn)假結(jié)束后，職場(chǎng)上的媽媽要返回崗位，一直堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽遇到了一個(gè)大難題——不能按時(shí)哺乳，怎么辦？如何才能做到既堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，又不耽誤工作？期間如能把母乳保存好，媽媽上班就不會(huì)影響到寶寶的哺育了。

一、調(diào)整時(shí)間

在媽媽上班前1—2周，就開始按照媽媽上班時(shí)間給寶寶喂奶，要根據(jù)媽媽上班后的作息時(shí)間，調(diào)整、安排好寶寶的哺乳時(shí)間，讓寶寶慢慢適應(yīng)。對(duì)于工作地點(diǎn)離家較近的媽媽，可在上班前喂飽，午休時(shí)回家喂奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次喂奶，寶寶的需要基本上就能滿足；如離家遠(yuǎn)，就提前把母乳擠出保存好，請(qǐng)家人代喂1—2次，晚上回到家再喂。

二、積蓄母乳

媽媽們可提前1—2周擠出一些母乳儲(chǔ)備，將擠出的母乳裝至容器內(nèi)冷凍或冷藏保存。

三、母乳儲(chǔ)存注意事項(xiàng)

由于母乳儲(chǔ)存的時(shí)間易受各因素影響，所以在存儲(chǔ)時(shí)一定要注意存儲(chǔ)的要求，這個(gè)可增加母乳儲(chǔ)存的時(shí)長(zhǎng)和安全性。

1、手?jǐn)D或以擠奶器擠奶前務(wù)必先洗手。

2、用來擠奶及存放的工具，一定要清潔干凈后再進(jìn)行消毒備用。

3、一定要密封儲(chǔ)存，因奶嘴不密封，要密封蓋。

4、還須考慮分別儲(chǔ)存少量的母乳約30-60cc以備不時(shí)之需。

5、存儲(chǔ)時(shí)不能將儲(chǔ)奶袋裝得過滿，因?yàn)槟趟鋬龊髸?huì)膨脹。

6、最好在每個(gè)儲(chǔ)奶袋或存儲(chǔ)瓶寫上擠奶時(shí)間。

7、盡量放在冰箱里側(cè)位置，不要靠門。在反復(fù)開關(guān)過程中，溫度會(huì)影響冷凍母乳的質(zhì)量。

8、儲(chǔ)存后的母乳會(huì)分層，屬正?，F(xiàn)象，因奶水未經(jīng)均質(zhì)化處理；油脂會(huì)浮在奶水上層，看起來較濃、較白。在喂食前輕輕旋轉(zhuǎn)儲(chǔ)奶器，就可把油層重新混合到奶水中。避免粗暴地?fù)u晃母乳。

9、母乳的顏色和母親的飲食有關(guān)，可能每天會(huì)有不同的顏色。

四、母乳的儲(chǔ)存容器

1、儲(chǔ)奶瓶?jī)?yōu)點(diǎn)：方便拿?。蝗秉c(diǎn)：需反復(fù)清洗，儲(chǔ)奶所占空間大。

2、儲(chǔ)奶袋優(yōu)點(diǎn)：儲(chǔ)奶袋利用的空間少，一次性使用無需清洗；缺點(diǎn)：可能在裝取過程中易污染，會(huì)有破裂及滲漏的尷尬。

媽媽們可根據(jù)自己的需求作不同的選擇。

五、母乳儲(chǔ)存時(shí)間

室溫保存：

初乳(產(chǎn)后6天內(nèi)擠出的奶)：27—32℃室溫內(nèi)可保存12個(gè)小時(shí)；

成熟母乳(產(chǎn)后6天后擠出的奶)：15℃室溫內(nèi)可保存24小時(shí)；19—22℃室溫內(nèi)可保存10小時(shí)；25℃室溫內(nèi)可保存6小時(shí)；

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天；

冷凍保存：冷凍箱的情況決定母乳冷凍的保存期：

如在冰箱冷藏室里的小冷凍盒保存，保存期為2周；如是和冷藏室分開的冷凍室，但經(jīng)常開關(guān)門拿取物品，保存期為3—4個(gè)月；如是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，并不經(jīng)常開門，則保存期長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月以上。

儲(chǔ)存過的母乳會(huì)分解，看上去有點(diǎn)發(fā)藍(lán)、發(fā)黃或棕色，都是正?，F(xiàn)象。

【溫馨提示】

* 媽媽不在寶寶身邊時(shí)，先用新鮮乳汁，再用解凍乳汁。新鮮和解凍乳汁都應(yīng)先用先存，避免過期。

* 母乳冷凍存儲(chǔ)3個(gè)月后，乳汁中的脂肪、蛋白質(zhì)會(huì)減少，酸度會(huì)增加，生物活性顯著降低。如母乳量較多，時(shí)間太長(zhǎng)的母乳最好扔掉，給寶寶吃較為新鮮的母乳。

* 在儲(chǔ)存時(shí)要在儲(chǔ)奶袋或儲(chǔ)奶瓶標(biāo)記泵奶時(shí)間，最好精確到分鐘。

* 冷凍保存時(shí)，不要使用玻璃瓶，以防凍裂。

* 冷凍的母乳在解凍時(shí)，密封袋應(yīng)先用冷水沖洗，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍并升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。為了不破壞母乳中的養(yǎng)分，不要將母乳直接用爐火或微波爐加熱。

* 解凍達(dá)到適應(yīng)的溫度后，直接倒入奶瓶中就可喂寶寶了。但要注意，解凍后的母乳不能再次冷凍。

編輯：鄭昕