5月9日晚，九龍湖城市驛站燈火通明，人頭攢動。由團市委主辦的第二期“青春嗨放課”之“脆皮青年自救指南”系列課程在此正式開課，為年輕人帶來了一堂別開生面的養(yǎng)生課。首節(jié)課程由浙江省腫瘤醫(yī)院臺州院區(qū)骨科主任醫(yī)師朱曉兵主講，他帶來的課程是《“脆皮青年”VS運動損傷：從“易碎”到“堅韌”的蛻變》。

“易碎”究竟為何？

現(xiàn)場，朱曉兵醫(yī)生圍繞著“青年人的運動損傷與預防”這一主題，用通俗易懂的語言跟大家講述了運動損傷的常見類型、原因、預防、處理以及康復。他結合自己豐富的臨床經驗，深入淺出地剖析了現(xiàn)代青年人在運動過程中容易遇到的問題，如過度運動、運動姿勢不正確等導致的各種損傷。

朱醫(yī)生強調，運動是保持身體健康的重要途徑，但盲目運動和不當運動方式同樣會對身體造成傷害。他建議大家在進行運動前要做好充分的熱身和拉伸，選擇適合自己的運動項目和強度，并學會在運動過程中保護自己。

從“易碎”到“堅韌”

隨后，?？谱o士陳艷上臺為大家展示了運動損傷后的緊急處理方法。通過模擬實際場景，向大家演示了如何判斷傷勢、如何進行簡單的包扎和固定等急救措施。團隊成員還現(xiàn)場解答了觀眾提出的問題，讓大家對運動損傷的預防和處理有了更直觀的認識。

另外，陳艷還帶領大家做起了肩頸健康操，通過簡單的伸展與強化練習，幫助緩解長時間保持同一姿勢工作所帶來的肩頸部肌肉緊張和疲勞。

課程最后，朱曉兵醫(yī)生鼓勵大家要樹立正確的運動觀念，將健康運動的理念融入到日常生活中去。他相信通過科學的運動方式和正確的養(yǎng)生方法，大家一定能夠擁有更加健康、堅韌的身體。

此次“脆皮青年”VS運動損傷課程得到了廣大年輕人的熱烈響應。大家紛紛表示，通過這次課程不僅學到了實用的養(yǎng)生知識還增強了自我保護的能力。

了解多一點

據了解第二期“青春嗨放課”之“脆皮青年自救指南”系列課程共有4節(jié)，均由浙江省腫瘤醫(yī)院臺州院區(qū)資深專家授課。

未來，浙江省腫瘤醫(yī)院臺州院區(qū)將繼續(xù)秉持“以人民健康為中心”的理念，持續(xù)拓展和深化健康科普工作。通過多樣化的宣講活動，向公眾傳遞科學、準確、實用的健康知識，為守護人民群眾身心健康作出更大貢獻。

編輯：鄭昕     

審核：程妮娜 金軍標 蔣庭