5月9日晚，九龍湖城市驛站燈火通明，人頭攢動(dòng)。由團(tuán)市委主辦的第二期“青春嗨放課”之“脆皮青年自救指南”系列課程在此正式開課，為年輕人帶來了一堂別開生面的養(yǎng)生課。首節(jié)課程由浙江省腫瘤醫(yī)院臺(tái)州院區(qū)骨科主任醫(yī)師朱曉兵主講，他帶來的課程是《“脆皮青年”VS運(yùn)動(dòng)損傷：從“易碎”到“堅(jiān)韌”的蛻變》。

“易碎”究竟為何？

現(xiàn)場，朱曉兵醫(yī)生圍繞著“青年人的運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防”這一主題，用通俗易懂的語言跟大家講述了運(yùn)動(dòng)損傷的常見類型、原因、預(yù)防、處理以及康復(fù)。他結(jié)合自己豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，深入淺出地剖析了現(xiàn)代青年人在運(yùn)動(dòng)過程中容易遇到的問題，如過度運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)姿勢不正確等導(dǎo)致的各種損傷。

朱醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑，但盲目運(yùn)動(dòng)和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)方式同樣會(huì)對身體造成傷害。他建議大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身和拉伸，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度，并學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中保護(hù)自己。

從“易碎”到“堅(jiān)韌”

隨后，?？谱o(hù)士陳艷上臺(tái)為大家展示了運(yùn)動(dòng)損傷后的緊急處理方法。通過模擬實(shí)際場景，向大家演示了如何判斷傷勢、如何進(jìn)行簡單的包扎和固定等急救措施。團(tuán)隊(duì)成員還現(xiàn)場解答了觀眾提出的問題，讓大家對運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理有了更直觀的認(rèn)識(shí)。

另外，陳艷還帶領(lǐng)大家做起了肩頸健康操，通過簡單的伸展與強(qiáng)化練習(xí)，幫助緩解長時(shí)間保持同一姿勢工作所帶來的肩頸部肌肉緊張和疲勞。

課程最后，朱曉兵醫(yī)生鼓勵(lì)大家要樹立正確的運(yùn)動(dòng)觀念，將健康運(yùn)動(dòng)的理念融入到日常生活中去。他相信通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式和正確的養(yǎng)生方法，大家一定能夠擁有更加健康、堅(jiān)韌的身體。

此次“脆皮青年”VS運(yùn)動(dòng)損傷課程得到了廣大年輕人的熱烈響應(yīng)。大家紛紛表示，通過這次課程不僅學(xué)到了實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)還增強(qiáng)了自我保護(hù)的能力。

了解多一點(diǎn)

據(jù)了解第二期“青春嗨放課”之“脆皮青年自救指南”系列課程共有4節(jié)，均由浙江省腫瘤醫(yī)院臺(tái)州院區(qū)資深專家授課。

未來，浙江省腫瘤醫(yī)院臺(tái)州院區(qū)將繼續(xù)秉持“以人民健康為中心”的理念，持續(xù)拓展和深化健康科普工作。通過多樣化的宣講活動(dòng)，向公眾傳遞科學(xué)、準(zhǔn)確、實(shí)用的健康知識(shí)，為守護(hù)人民群眾身心健康作出更大貢獻(xiàn)。

編輯：鄭昕     

審核：程妮娜 金軍標(biāo) 蔣庭