“三減三健”助力健康中國行動———9.15（就要5克）減鹽活動

為進(jìn)一步宣傳全民健康生活方式提出的“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）專項行動。我們迎來了第14個減鹽宣傳周，9.15日臺州市腫瘤醫(yī)院公衛(wèi)科面向本院食堂工作人員宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念。

鹽是人們生活中的重要調(diào)味品之一，也是人體鈉的主要來源，但鹽的過量攝入會危害人體健康，針對這問題，醫(yī)院向膳食科工作人員宣教用鹽過多的危害和飲食注意點：1、食入鈉鹽過高會引起高血壓，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。2、烹飪少放鹽、醬油和調(diào)味品，學(xué)會使用定量鹽勺。3、少吃榨菜、咸菜和醬制食品，多選擇新鮮食材，4、減鹽需要循序漸進(jìn)，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒代替，逐步改變口味。我們同時倡導(dǎo)醫(yī)務(wù)工作者為患者和公眾傳播減鹽知識。

移動互聯(lián)網(wǎng)都進(jìn)入5G時代了，健康減鹽也要提速至5G，讓我們每個人都行動起來，從自身做起，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，關(guān)愛家人健康，保持健康體魄，助力“健康中國”。