“三減三健”助力健康中國(guó)行動(dòng)———9.15（就要5克）減鹽活動(dòng)

為進(jìn)一步宣傳全民健康生活方式提出的“三減三健”（減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼）專項(xiàng)行動(dòng)。我們迎來(lái)了第14個(gè)減鹽宣傳周，9.15日臺(tái)州市腫瘤醫(yī)院公衛(wèi)科面向本院食堂工作人員宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念。

鹽是人們生活中的重要調(diào)味品之一，也是人體鈉的主要來(lái)源，但鹽的過(guò)量攝入會(huì)危害人體健康，針對(duì)這問(wèn)題，醫(yī)院向膳食科工作人員宣教用鹽過(guò)多的危害和飲食注意點(diǎn)：1、食入鈉鹽過(guò)高會(huì)引起高血壓，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生。2、烹飪少放鹽、醬油和調(diào)味品，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺。3、少吃榨菜、咸菜和醬制食品，多選擇新鮮食材，4、減鹽需要循序漸進(jìn)，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒代替，逐步改變口味。我們同時(shí)倡導(dǎo)醫(yī)務(wù)工作者為患者和公眾傳播減鹽知識(shí)。

移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)都進(jìn)入5G時(shí)代了，健康減鹽也要提速至5G，讓我們每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，從自身做起，養(yǎng)成清淡飲食習(xí)慣，關(guān)愛(ài)家人健康，保持健康體魄，助力“健康中國(guó)”。